體重管理專案第一季成果，看見「正確飲食控制」的重要與成效
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在資訊爆炸時代下，做自己健康的主人，不再盲從流行飲食
隨著經濟發展、生活水平提高，過重與肥胖人口攀升，根據《刺胳針》（The Lancet）期刊於2019年發表的研究，估計2015年過重已影響全世界20億人口，造成400萬人死亡，並使生命中非健康狀態的「失能」時間增加。另外，「瘦即是美」的主流審美觀也使減重減肥成為近幾年的熱門話題。因此各種流行飲食成為熱門關鍵字，許多人也會選擇代餐、藥物等方式。
其實「生活型態」才是長期體重維持的關鍵，吸引人的快速解決方案雖然能滿足一時需求、追求快速方便的心，但長期來看反而造成負面效果，例如錯誤方式帶來復胖、影響健康，並且增加許多額外花費。
體重管理專案內容有什麼？
有人諮詢時會問說體重管理專案主要就是控制飲食嗎？會搭配藥物嗎？會不會瘦不下來？其實不少比例的客戶過去都嘗試過其他減肥方式，像是中醫、代餐或是斷食法，但最終來尋求專業建議的原因就是因為後續復胖，或是過去執行當下身體出現不舒服等痛苦經驗。因此飲食還是成了最終的依歸。
「其實大家都清楚飲食的重要性，只是願不願意改變、相信時間積累帶來的影響力。」這個專案是以個人化建議、飲食控制、追蹤為核心，讓願意控制飲食的人去細心監控自己的飲食及身體變化一段時間，而營養師會協助安排計畫、提供飲食知識、協助食物份量計算，最終希望帶來的成果是客戶能長久自己維持。
2022/6/1有新推出線上體重管理專案，不需要每兩週實體回診。詳細內容請見官網服務方案介紹，或撥打諮詢專線。
第一季體重管理專案參與者統整
來參與體重管理專案的人主要是有過重或肥胖問題，或是合併一些代謝問題。不過也有些人體位正常，來參加是希望追求更健康、更理想的身體狀態。因此飲食調理者就會著重飲食型態、營養素充足，而針對增肌減脂者會給予搭配運動計畫的飲食建議。
參加專案可以瘦多少？
在第一次諮詢會先討論目標、速度，因此專案結案時的成果會根據規劃的時程、個人生活型態、身體狀況及進行時的配合程度有所不同。但會建議的減重速度大約是每週減0.5至1公斤。而有自行安排運動的增肌減脂者，也有客戶8週減6%體脂、肌肉增加0.6公斤，接著就能專心增肌計畫。
參與者回饋
有沒有發現自己跟哪些參與者的狀況很像呢？建議可以開始為自己找出正確的解方。
諮詢專線：(03)-5353085
方案內容：https://www.ansn-health.com.tw/health.php?page=3&
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文章參考資料：
- Swinburn, B. A., Kraak, V. I., Allender, S., Atkins, V. J., Baker, P. I., Bogard, J. R., ... & Dietz, W. H. (2019). The global syndemic of obesity, undernutrition, and climate change: the Lancet Commission report. The lancet, 393(10173), 791-846.
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